豐富的桌球生涯

中山資工系桌 & 暨南資工系桌&教職員桌球社&暨南校隊
===========================================

想想當初一開始並不是想打桌球，而是想打籃球

後來被小魚和兔子這兩個罪魁禍首拉到暨南資工系桌
(結果他們兩個自己跑掉了!!!)

過程中參加校隊的選拔賽，於是默默地加入了暨南校隊
(認識的一堆學長姐)

後來因為學長的推薦(不確定)，所以接管教職員桌球社
(認識幾個老師)

從暨南畢業，踏入中山，加入中山的系桌
(認識學長姐和學弟妹)

不確定的中山校隊

==========================================
這個經歷，看起來滿豐富的，你說我從中間學到了甚麼?

桌球技巧方面的這邊就不提，想提的是其他方面的東西

在剛進入暨南資工系桌之後，我學到的是努力不懈的練球肯定可以有收穫

在進入暨南校桌之後，發現自己眼界的不足，更勤奮的練習，以及學長姐其實就跟朋友一樣

在接管教職員桌球社的時候，學會基本的行政流程，以及老師的個性其實也跟我們差不多

在加入中山系桌之後，大家一起出來開心打球+耍耍白癡+吃吃飯，很快就可以熟識在一起

在中山校隊這邊，認識一些可以打得很強的朋友，可以再精進球技

這中間我學到一堆心態上的東西，發現其實很多東西其實跟自己想得很不一樣，

除了社交的技巧，我覺得最重要的就是從各式各樣的人學到不同的看法和態度

心態轉變

以前在大學一年級到大三的時候，只要有比賽，就會想贏，不論是對內或者對外

當初先做到對內穩贏，再去做到對外的勝率提高

不論是為了自己，還是為了隊友，覺得贏球是一件一定要做到的事情

why?
         可能因為小時候練過，所以覺得不該輸；

         可能因為不喜歡輸在自己喜歡的事情上；

         可能覺得自己連桌球都輸了，那還剩下甚麼的感覺?

逐漸到了大肆甚至到現在碩一，感覺沒有當初那麼熱衷於贏球的感覺

只是想著，就和大家打打比賽，運動運動流流汗，嘗試一些東西，

練完球 or 比賽完後就是和大家吃吃東西聊聊天，喜歡這種單純交朋友的感覺

至於為什麼會變成這樣的心態?

         可能因為找不到和自己程度相近的對手；

         可能因為和自己程度相近的對手都不來練球；

         可能真的覺得贏不贏球無所謂了；

那有贏球的心態和沒有想贏球的心態差在哪邊?

        根據我的經驗是，動頭腦思考獲勝的次數變少了；

        身體或者內心覺得追不到球也沒關係；

        平常出來練球的時候，就沒有恆心的練習單一項目；

以上講的都是缺點，那優點咧?

         你會玩一堆很多奇怪發球 or 接球方式(甚至跑去練非慣用手or握拍or皮)；

         認識的人變多，但是都是點頭之交(優點只是人變多!?)

         得私心不會有那麼重，所以不會有當初很懊惱悔恨的感覺

          自己已經少練了，時間就多出來了，莫名多出來的時間不知道幹嘛，就會看看桌球影片

          (或者相關的討論區之類的)

 ==============================================

最後我覺得，我還是想練球，甚至是每天晚上都可以練球

可以練習想要的單一項目等等，而不是每次都是去玩球 or 打指導球 or 當教練....

國小的桌球教練

主要教導我們這一屆的兩位教練

陳老師

https://www.youtube.com/watch?v=kOV1f3N5PWc

和

林老師

https://www.youtube.com/watch?v=bEze1eAK2ac

今天心血來潮的想說Youtube一下看看教練們有沒有繼續再打球，結果

意外的發現ㄟ~?有他們的影片耶!!!大學的時候找明明就都沒找到!!!

雖然陳老師的影片是跟音響有關係，但是並不妨礙我認出老師

雖然林老師的影片只有短短的幾秒，但是還是一樣可以認出他們~

另一位主要是教導我哥他們那一屆的桌球教練

詹老師

https://www.youtube.com/watch?v=sBURn34QK7U

真的很想念他們，想想以前是多麼的不喜歡打球，而現在是很喜歡打球，真是多變阿!!

希望老師他們可以一直打桌球打下去~

希望在某一次的比賽或者球館希望可以再次相遇~

想讓你們看看以前的學生長大了 成長了~

桌球教學反手成展歷程

1.多球單點訓練

     目標：

                 右前方(斜線)每顆球都可以打進；都可以打進之後換打正前方(直線)每顆球都打進

     動作：    

                  雙腳張開比肩膀寬

                  以右撇子為例，左腳在前、右腳在後

                  略微蹲低，上半身身體微微向前傾  

                  持拍手不要太貼近身體，至於胸口之前方

                   要擊球前是手臂相往後移動，再往前推出

                   球彈擊到桌子且彈跳到較高點時，往前推出手臂，推完後手臂在往後拉(反複動作)

     技術要領要求：  

                                   手部略為出力，力道大概比握筆寫字的力氣略大(不要完全沒力)

                                    用手臂送球"推出"，而不是靠手腕

                                    注意球要前進的方向，就是你的拍子汗胸口都是成一直線的

                                    "適當"的力氣握住球拍(不要讓手腕亂動)可以幫助你送球的穩定度

                                    球的落點如果有稍微變化時，請先移動腳部在執行推檔動作

                                    當以上都可以順利的達成時，要求加快給球速度重複練習

2.與人上桌拿多球連續對打

    目標：

               " 累加"對打100顆

    動作：

                同上

    技術要領要求：

                                看準球的落點 => 移動腳步 =>推出

                                 控制力道大小，不要讓球出現乎長忽短

                                 控制球的落點，盡量每顆球的偏差不要太大(心理要想著往哪邊打)

                                 可以打到100顆之後，歸零重新開始繼續訓練

3.與人上桌單球連續對打

 目標：

                "連續"對打100顆

    動作：

                同上

    技術要領要求：

                                同上，可以連續對打100顆時，要求歸零開始訓練

                                務必練習到每次練習正手時可以都達成目標

藉由以上訓練，您的反手應推檔應該有基本的能力

                            您抓球的時間點已經略為準確

                            您的右手應該不會因為持久打反手而痠痛

PS:很多人正手不管打幾下似乎都只會酸一下或者根本就不會痠；

     但是反手沒打幾下手就很痠了，那是因為大家普遍都是在練正手，而忽視了反手的訓練。

     其實反手的重要性遠比正手來的重要多了?何以見得?

     1.因為很多時候接發球都是反手位(當然你可以側身，但是比賽中連正手位的拉球都拉不近的話，還要談側身?)
     2.比賽中正手都是用力一大板而不是相持(非拉球)，反而是反手相持比較多

     3.切球檔球也是反手用的比正手多

     4.很多人正手都練不起來，所以比賽基本上都是反手切球 推檔 結束

以上幾點可以看出，練好反手其實可以很吃香，大家加油

桌球教學正手成展歷程

1.多球單點訓練

     目標：

                 左前方(斜線)每顆球都可以打進；都可以打進之後換打正前方(直線)每顆球都打進

     動作：    

                  雙腳張開比肩膀寬

                  以右撇子為例，左腳在前、右腳在後

                  略微蹲低，上半身身體微微向前傾  

                  持拍手不要貼近身體，往前方放出

                   要擊球前是手臂(加上腰部旋轉)略微微向後移動

                   球彈擊到桌子且彈跳到較高點時，揮動手臂以及轉動腰

     技術要領要求：  

                                   手部略為出力，力道大概比握筆寫字的力氣略大

                                    用手臂送球"揮出"，而不是靠手腕

                                    適當的轉動腰部可以幫助你送球的穩定度，跟著手臂即可

                                    球的落點如果有稍微變化時，請先移動腳部在執行揮拍動作

                                    當以上都可以順利的達成時，要求加快給球速度重複練習

2.多球兩點練習

    目標：

                與上相同

    動作：

                與上相同

    技術要領要求：

                                 移動時主要是前腳掌(腳尖)，不要用腳後跟或者整隻腳踩下去

                                 腳部在左右移動時，請不要讓身體直接向一邊衝出去，要煞車!

                                 如果都可以達成時同上，加快給球速度重複練習

3.與人上桌拿多球連續對打

    目標：

               " 累加"對打100顆

    動作：

                同上

    技術要領要求：

                                看準球的落點 => 移動腳步 =>揮拍

                                 控制力道大小，不要讓球出現乎長忽短

                                 控制球的落點，盡量每顆球的偏差不要太大(心理要想著往哪邊打)

                                 可以打到100顆之後，歸零重新開始繼續訓練

4.與人上桌單球連續對打

 目標：

                "連續"對打100顆

    動作：

                同上

    技術要領要求：

                                同上，可以連續對打100顆時，要求歸零開始訓練

                                務必練習到每次練習正手時可以都達成目標

藉由以上訓練，您的正手應該有基本的能力

                            您的腳部基本上已經會移動

                            您抓球的時間點已經略為準確

                            您的右手應該不會因為持久打球而痠

最近找到的優良桌球技巧教學

很感謝這位SIMA的教學影片

目前大多數的教學影片都是中國大陸或者是外國的

很難得有台灣自製不錯的教學片

為什麼堅持要台灣自製的?因為其實中國大陸的技巧說詞和台灣其實有很大的不一樣

而外國的其實我想大多數人外語應該都不好XDD

教學這東西除了動作，我覺得最重要的是教練說了甚麼

如果自己去亂猜，亂摸，可能會摸出點東西，但是摸出錯的東西更是糟糕的選擇

以下分享他目前兩部的教學片

反手台內擰球
http://www.youtube.com/watch?v=qH4ayjFwhPg

最近練習我有一點心得，可是和此影片教導的不太一樣

我還是習慣用反手拉球來形容此技術

可能有人會說反手拉球是針對長球，但是我小時候的記憶真的就都叫做拉球

抬內的拉球，我們小時候叫坐檯內拉球，主要帶動手臂手腕

抬外的拉球，習慣直接稱呼反手拉球，主要是靠蹲低、動手、往右上方揮出，記得要摩擦

差別可能只是在於檯內是腳踩進去 看準球 擺動手臂手腕拉球

                                出檯的則是 看準球 移動腳步 蹲低 手臂腰部拉球

下旋發球
http://www.youtube.com/watch?v=Ldko5dlZTiE

我想假動作目前可能不太需要做到WHY?因為多做動作可是會影響回擊的準備狀態所花的時間

如果對方是會把球加快的，其實反遭自己假動作牽制反應不及，

大多數比賽的選手都會把假動作給做小，至於為什麼這邊要說做大?我想主要是大家慢慢抓球

，而不要因為動作小而令自己抓不住自己發的是甚麼旋轉了

與中顆練習反手心得

短顆常見當空球打

長顆常見一推一切馬上就練得起來

來中山這邊之後系上碩班有個學姐他之前是在東華的

他的反手是使用中顆；我之前有印象的中顆就只有大我一屆某個被雙二一的學長

先說說此學長和學姐分別使用中顆給我的感覺差異吧

學長使用中顆的感覺呢，我覺得比較偏向是短顆，可能是皮的關係也可能是使用者不一樣

跟學長的比賽中，我並不用特別去在乎是中顆，只要是中顆我就拉就對了。

學姐使用中顆的感覺呢，我覺得真的有中顆的感覺，怎麼說?第一根據我練習的對象有長顆的，也有短顆的，中顆的也有學長，我打的方式就如上邊有講到的:

長顆就是逆旋轉推過去就變下回來就用切的loop

短顆就是空球回來，想怎麼平打拉球都可以，盡量不要切球就好

而學姐這次使用中顆，在開始練習前，我只想到恩，好像有印象人說過中顆當長顆打

於是我就一推一切或者一切一推，但是三不五時的球不是掉網就是飛出去

於是我就怒，想說拉球可以應付，我就開始很長時間的練習拉球，確實球都會穩穩的近桌了

可能累了，也可能想找出原因，於是我就又回到繼續打反手，慢慢試著去抓球點

後來發現其實用下方這圖的方式去接球就可以順利的和學姊練起反手

稍微略擊球的下部，同時略微往上推，以往前為主，球擊可穩定回擊

大家似乎都知道顆粒的分法是依照顆粒的長短來命名

因此有了 長 中 短 之稱

所以如果球的旋轉也用下列順序來記似乎也更直覺

長:逆旋

中:"略微"逆旋

短:趨近於空球

大概就可以清楚的記起來如何應對分別打回來的球種了