多球訓練

有時候幫人做多球的時候其實很無奈，因為我們彼此是同學或者是學長姊的關係

會顧及到彼此的情誼，所以不太可能苛刻的去要求每個人或者板著一張臉去嚴厲的要求

多球練習除了發球者很重要之外，最重要的我覺得還是接球者

1.接球者本身要能接受發球者發的球
 
    情況：發球者發的球假設是要發三點正手好了，但是球可能偶爾偏掉，或者發錯，接球者可能就完全不接球，或者說發球者發的不好，導致練習無法繼續下去。

2.接球者要能慢慢的接受球的速度增加

    情況：現在如果是打推測撲，很多人習慣了每一球都跑得到之後而且也不喘，就會一直打那個頻率的球，稍微加快一點點，對方會喘會累就說對方發的球太快了，導致練不下去。

3.接球者如果被其他人指導該如何移動時，聽不明白就應該問，而不應該是似懂非懂
 
    情況：腳步移動時，會看到以腳後跟移動，導致於接不到下一顆球，動作不完全等等，
                講解之後，對方也說懂了，但是實際上去操作時卻跟講解前一模一樣。
                 (且已經有示範過動作了)

以上這三種情況，是在練多球的時候最常發生的，如果要練球而且是採取多球的方式，

如果想進步，請盡量要求自己，而不是要求發球者。

第一：比賽中對方不會完全打好球給你打

第二：比賽中的球的頻率節奏會快會慢

第三：知道最不到=>可以練

             不知道做不到=>根本沒聽進去

練球中不要想著自己第一次做這個動作就可以做到最好，那就不用練球了。

比賽中的汗水

不論是在激烈或者不激烈的比賽中

多多少少會流汗，除了身體上的汗水會讓自己不自在之外

其中對戴眼鏡打球的人來說，其實最主要的是頭上的汗水

1.頭上的汗水會滴到眼鏡上，就算用衣服或者抹去之後其實還是看的不是很清楚

2.汗水會在球拍上，一直用手擦拭，反覆幾次手會變得黏黏的和一開始握球拍的手感不一樣

3.汗水同樣會滴到球桌上，而就算抹去球桌還是會亮亮的，讓球不太彈起來

4.汗水會掉到地板上，讓自己在移動中不知不覺的打滑

綜合以上幾點原因，個人強烈建議一定要帶衛生紙以及毛巾

毛巾主要是擦拭臉部

衛生紙主要是擦拭眼睛以及眼鏡的部分

(由於毛巾反覆擦過幾次後，其實擦眼睛和眼鏡後還是會濕濕的，所以才會要分兩個)

最重要的是擦拭眼睛以及眼鏡，因為有擦過之後真的看球會清楚許多。

體力與心態

比賽中除了比技巧之外，其實還有比較雙方的體力以及心態

最常見體力不支的問題是：在一個70~80或者以上的積分賽中，預賽以4個人一組，取二晉級

                                                  代表你進複賽也才40強，如果想要榜上有名就得再打3-4個人

                                                 加上原本預賽打的人，4+3=7個人以上。

常看到的體力不支情況是：

                                                     (1)知道對方球在哪，但是腳就是酸懶得跑。

                                                     (2)全身上下都汗，全身黏答答的不想動。

                                                     (3)反應和一開始比賽時慢上許多。

再來就是比賽中心態的問題，最常見的情況是：拉球是大部分人的進攻技巧，

                                                  但是當拉球一直 掛網，或者是一直打噴出去；

                                                   扣殺失誤等等，就會一直心浮氣躁

                                                   打得越來越快，呼吸頻率亂掉，頭腦漸漸無法思考。

                                                     

最常看到的心態不良的情況是：

                                                      (1)上一球影響了下一球的接球判斷

                                                      (2)輕視對手遭置放球連連遭致慘敗

以上兩點的解決方法是：

                                                       (1)在撿球時慢慢地調整自己的呼吸

                                                       (2)該擦汗時就擦汗，讓自己慢慢降低自己身體的溫度

                                                       (3)發球不要馬上就發出去，慢一點，等自己腦筋準備好發