目標：
右前方(斜線)每顆球都可以打進；都可以打進之後換打正前方(直線)每顆球都打進
動作：
雙腳張開比肩膀寬
以右撇子為例，左腳在前、右腳在後
略微蹲低，上半身身體微微向前傾
持拍手不要太貼近身體，至於胸口之前方
要擊球前是手臂相往後移動，再往前推出
球彈擊到桌子且彈跳到較高點時，往前推出手臂，推完後手臂在往後拉(反複動作)
技術要領要求：
手部略為出力，力道大概比握筆寫字的力氣略大(不要完全沒力)
用手臂送球"推出"，而不是靠手腕
注意球要前進的方向，就是你的拍子汗胸口都是成一直線的
"適當"的力氣握住球拍(不要讓手腕亂動)可以幫助你送球的穩定度
球的落點如果有稍微變化時，請先移動腳部在執行推檔動作
當以上都可以順利的達成時，要求加快給球速度重複練習
2.與人上桌拿多球連續對打
目標：
" 累加"對打100顆
動作：
同上
技術要領要求：
看準球的落點 => 移動腳步 =>推出
控制力道大小，不要讓球出現乎長忽短
控制球的落點，盡量每顆球的偏差不要太大(心理要想著往哪邊打)
可以打到100顆之後，歸零重新開始繼續訓練
3.與人上桌單球連續對打
目標：
"連續"對打100顆
動作：
同上
技術要領要求：
同上，可以連續對打100顆時，要求歸零開始訓練
務必練習到每次練習正手時可以都達成目標
藉由以上訓練，您的反手應推檔應該有基本的能力
您抓球的時間點已經略為準確
您的右手應該不會因為持久打反手而痠痛
PS:很多人正手不管打幾下似乎都只會酸一下或者根本就不會痠；
但是反手沒打幾下手就很痠了，那是因為大家普遍都是在練正手，而忽視了反手的訓練。
其實反手的重要性遠比正手來的重要多了?何以見得?
1.因為很多時候接發球都是反手位(當然你可以側身，但是比賽中連正手位的拉球都拉不近的話，還要談側身?)
2.比賽中正手都是用力一大板而不是相持(非拉球)，反而是反手相持比較多
2.比賽中正手都是用力一大板而不是相持(非拉球)，反而是反手相持比較多
3.切球檔球也是反手用的比正手多
4.很多人正手都練不起來，所以比賽基本上都是反手切球 推檔 結束
以上幾點可以看出，練好反手其實可以很吃香，大家加油
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