目標：
左前方(斜線)每顆球都可以打進；都可以打進之後換打正前方(直線)每顆球都打進
動作：
雙腳張開比肩膀寬
以右撇子為例，左腳在前、右腳在後
略微蹲低，上半身身體微微向前傾
持拍手不要貼近身體，往前方放出
要擊球前是手臂(加上腰部旋轉)略微微向後移動
球彈擊到桌子且彈跳到較高點時，揮動手臂以及轉動腰
技術要領要求：
手部略為出力，力道大概比握筆寫字的力氣略大
用手臂送球"揮出"，而不是靠手腕
適當的轉動腰部可以幫助你送球的穩定度，跟著手臂即可
球的落點如果有稍微變化時，請先移動腳部在執行揮拍動作
當以上都可以順利的達成時，要求加快給球速度重複練習
2.多球兩點練習
目標：
與上相同
動作：
與上相同
技術要領要求：
移動時主要是前腳掌(腳尖)，不要用腳後跟或者整隻腳踩下去
腳部在左右移動時，請不要讓身體直接向一邊衝出去，要煞車!
如果都可以達成時同上，加快給球速度重複練習
3.與人上桌拿多球連續對打
目標：
" 累加"對打100顆
動作：
同上
技術要領要求：
看準球的落點 => 移動腳步 =>揮拍
控制力道大小，不要讓球出現乎長忽短
控制球的落點，盡量每顆球的偏差不要太大(心理要想著往哪邊打)
可以打到100顆之後，歸零重新開始繼續訓練
4.與人上桌單球連續對打
目標：
"連續"對打100顆
動作：
同上
技術要領要求：
同上，可以連續對打100顆時，要求歸零開始訓練
務必練習到每次練習正手時可以都達成目標
藉由以上訓練，您的正手應該有基本的能力
您的腳部基本上已經會移動
您抓球的時間點已經略為準確
您的右手應該不會因為持久打球而痠
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