拉球心得

大部分的人練拉球幾乎都是教導成用手發力，然後要用腰往左邊帶過去，接著身體不要上仰

再接著就是腳部要有蹲下由下往上，然後拉球的擊球點要確認好。

但是根據我個人嘗試之後，如果是定點拉球的話，這樣過去的球真的可以很有轉度以及穩定

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但是如果在比賽中，其實真的要站得好好的穩定拉球，感覺就會覺得彆扭，

而且球點和腳步其實沒有那麼剛好，那麼容易讓我們把球拉起來。

於是後來聽到有人說他以前教練的教法是，左手往後拉，自然而然地就會轉到腰，

然後右手會(因為左手往後拉的關係，腰自然轉動)自然地往左上方揮出。

嘗試過雙打這樣打、嘗試過單打這樣打，真的還滿穩定的，而且進球率很高，球也會轉

(跟不同的人對打過幾次，似乎都是一樣的感覺，很順)

如果對方是帶很沉的下旋：
            左手往後拉慢一點，再加上一點右手的出力輔助球就會過了。

如果對方是普通的下旋：
           左手往後拉，自然而然球就會過去了。

如果對方不是下旋：    
           左手已經往後拉之後，看到對方不是下旋(對方拍面)，立刻轉成用右手出力(不用很大力)揮出，不靠左肩晃出帶腰。

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注意要點：一定看球，也就是你原本的動作拉球已經練了，而且是都打得到球的，

但是就是不太會接對方不同旋度的下旋(對方空一點=>揮出球檯；對方沉一點=>拉不起來；拉完之後動作整個回不來)，那麼這種方法應該就很適合使用。

結論：如果對方的球不刁鑽=>用練習的方法一顆一顆慢慢拉旋拉好。

            如果對方的球有點刁鑽=>用此方法試試看。

接對方側上以及衝球

之前有很長一陣子困擾

就是對方的衝球或者是側上，只要球夠長而且也快一點，我很容易就把球平平的打出對方球檯

自己當下反應就是用推擋把這顆球接回去，推擋這個動作是對的。

但是最近注意到，自己經常會把力道用到最大，然後導致推出去的時候，手臂以及手腕會晃動

手臂和手腕一晃動球就會亂跑，這是正常的現象

所以只要順順的往前推，手臂推出去的時候力道不要突然加速太快，球就不會衝出對方球檯

(因為本身會判斷是不是下璇和衝球和上旋，所以對方發衝球和上旋時我不會用切球)

(接衝球或者是上旋球 如果是用切球的，球就會噴高給對方攻擊，這是一個很不明智的接球方式)

當然如果對方的球夠長的話，身體站為記得要往後站一點，以免被擠到導致動作錯誤。

對方如果有注意到就會發中間或者短球，這時腳步要記得移動，不要待在後面單純把手往前伸

這樣球就會變成是碰球讓球自己彈回去而不是自己控球打回去，球失誤率會很高。

攻擊意識、檔球意識

比賽中經常看到很多人檔對方攻擊檔的很好

或者是

比賽中經常看到對方攻擊動作流暢而且很容易找到攻擊的時機

其實最主要我自己的感覺是：用大腦以及想法去打球。

當接這顆球回去的時候，你是要送給對方攻擊，自己就要知道要準備檔球了。

當這顆球送回去是希望對方把球弄回來讓自己打相持或者攻擊板時，自己就要掌握好攻擊。

而不是單純當個回球的機器，不知道把球打回去要做甚麼。

如果只是這樣，就會變成，

當機會來臨時自己反應不夠快，導致攻擊時間點一直慢了一點而失誤。

機會如果是由對方不小心或者無意給出來的，並不好掌握。

機會如果是由自己刻意製造出來的，就很容易掌握了。

如果對方實力比你自己低很多的時候
                              =>很容易我們就會當個回球機器而已

如果對方實力和自己差不多或者是比我們強的時候
                              =>可以控制該局球路的人就會贏得這場球。

比賽接發球-正手挑球、反手擰球、正反切球

當學會正手撥球(挑球)、反手擰球的時候，看到很多人就棄切球而不用了。

這是一個相當可惜的一件事情，就我大學這幾年打下來，真正可以把正手挑球以及反手擰球

弄得真的不錯的人，真的很少，不如求穩扎穩打。

在比賽一開始的時候，對方發下旋短球到正手或者是長球(短球也可)到反手，

正手由於學會了挑球(撥球)，所以一上場就想弄出來。

反手由於學會了擰球，所以一上場也想弄出來。

其實我覺得這是不對的，正手挑球以及撥球的使用時機應該是：

1.對方球的旋度妳已經充分地掌握。

2.對方球的落點一陳不變。

於是覺得應該採取更積極的攻擊手段才使用。

這幾年看到很多選手，都死在這兩個技巧上面，都是自己失誤讓對方得分。

有看過後來學習的使用=>根本不熟失敗

有看過國小練過的使用=>因為一直不進，導致一直想用然後讓球過去，結果還是不進

在開場比賽時的前幾個接球，就先照著基本的接法過去。
                                                     =>下旋就是切球、側旋衝球上旋就是推檔過去

PS：接發球搶攻的側身拉球也是一樣，當對方的發球落點一陳不變時才行動。

         而不是盲目地想側身拉球而側身拉球。

削球

如果是純打削球手的可能就不太需要解決這個問題

這個問題在稍微會一點削球之後，就會發生：

1.習慣送球給對方攻擊之後，直接退檯到後面以削球方式回擊
   =>應該是在前台擋住，真的反應來不及才退檯削球回擊。

2.如果對方接過來的球是CHANCE的時候，要上前攻擊時很容易失誤
   =>腳步一次會跑太大以至於抓球的時間點容易太急躁而出手。

3.習慣就是把球送回去，就算是在可以攻擊的區域也是用切球或者削球的方式回擊
   =>對於以攻擊為主的選手來說這是不恰當的行為。

為什麼會想用削球回擊?因為不想當純放高球過去給對方一球扣殺結束。

如果是職業選手或者是國小生，可能還可以多打幾顆，但是在台灣的甲組(後段)或者是乙組，

對方一顆使勁全力的殺球應該是救不到的。

結論：削球可以練，但是最後要記得調整回來自己的打法。
           =>不要對方一攻擊就習慣性退檯以削球回擊。
           =>甜區可以攻擊時不要再放過去給對方攻擊。

PS：削球的腳步比較大、抓球和看球的時間點要很穩定(不然球會沒下旋以及偏高)

積分賽

業餘桌球好手之家的網站：

http://www.cybertabletennis.com/portal/

請先去申請帳號，然後要寄信給站長開通


如果是生活在台中或者是南投的人，有以下幾個比較近的積分賽地點可以去

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第一個：台中平德
                 台中市綏遠路二段39-2號4樓(綏遠路與天津路交叉口)

                  

                    =>從南投埔里出發的話，只要先搭公車到台中火車站。

                    =>搭65、58的公車做到崇德北平路口下口

                    =>下車後左手邊過馬路看到全家一直往裡面走

                    =>看到SEVEN後那個街口左轉直走就到了

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第二個：台中三立

                 台中市南區國光路2巷1號地下室一樓

                     =>從南投埔里出發的話，只要先搭公車到台中火車站。

                     =>下車後(假設從火車站出來)請左轉走過去，一直直走

                     =>第二條大的十字路口後左轉，接著再右轉小路裡面

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第三個：彰化菜市場樓上

                 彰化市民權市場2樓

                       =>從南投埔里出發的話，只要先搭公車到台中火車站。

                       =>搭火車區間到達彰化(南下)，大概20分鐘左右

                       =>出火車站後右轉一直直走

                       =>一直看到彰化福倫藥局左轉進巷子

                       =>看到菜市場大樓就進去走到2F

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這三個算是我讀暨大時期比較常去的三個地點的積分賽。

第一個：人多、價錢便宜、比較遠

第二個：人普通、價錢便宜、比較近

第三個：人多、價錢貴一點、比較遠

我比較傾向於如果想要打的人可以去第一個和第二個。

桌球比賽前的熱身

桌球熱身的意思有很多意思。

但是就我的看法來說，熱身其實不單純只是讓身體的關節或者身體達到啟動的狀態。

一個在比賽前的熱身行為，我覺得應該分成下面兩個：

內在：
          1.認清今日是來比賽的，而不是來練球的，或者交流情誼的
             =>交流感情，那是比賽下來之後休息的事情

          2.清楚知道場上除了自己之外，沒人可以幫助你自己
             =>沒有太多次暫停或中場休息，場上基本還是靠自己要應變

          3.舒緩自己的緊張，專注於球的回擊
            =>不要想東想西的，不要想著輸OR贏，就只是單純把球打到最適當的位置
外在：
          1.適應球桌的彈跳性
            =>可能比較不彈or比較彈，都有人說，但是我是沒感覺過

          2.適應場地的地板
           =>這個很重要，影響自己的步伐大小、以及移動頻率快慢

          3.適應場地的空氣濕度以及熱度
          =>如果太潮濕以及悶熱，記得一定要擦汗，不然會讓自己分心以及煩躁

          4.熱身體關節各處可以暖身
          =>以免身體受傷

基本桌球能力評估

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☆如果是一個會打對一個不會打的人，針對會打的人評估如下：☆
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1.死球的應該都要會是不會打球的人
   =>這點如果只是單純把球放進應該不難。

2.球打到對方的球檯落點應該要是穩定的
   =>如果不穩定，如何讓對方可以跟你打球很順?


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☆如果雙方都是會打的人，評估方式如下：                                   ☆  
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1.雙方連續正手100顆。

2.雙方連續反手100顆。

3.雙方反手切球25顆。

4.雙方正手切球25顆。

5.一方拉球，一方檔球，連續36顆。

6.發球基本需要有下旋、衝球、側上旋。

7.球點除了衝球只有長球之外，下旋、側上旋要能發長球以及短球。

如果1~5點達不成目標者，代表基本功有待加強。

如果能達成者，要先看你的手以及身體達到標準時會不會痠，如果會酸也代表不合格。

桌球比賽要注意的其他事項

1：上衣穿的最好是桌球衣。
    =>不宜太長、肩膀穿上之後不能覺得有卡卡的情況，會影響手臂和肩膀的動作。


2：褲子不要穿超過膝蓋的球褲，最好是桌球褲。
    =>過膝蓋的球褲或者褲子，會讓你在膝蓋彎曲以及移動時覺得卡卡的。

3：桌球鞋子的大小不要穿大衣號或者小一號，移動上才不會覺得卡卡的。
    =>最重要的是鞋底的紋路一定不要被磨平!可以幫助你抓地和移動。

4.一定要帶毛巾。
    =>桌球通常在比較悶的地方舉行比賽，最好是帶毛巾擦個汗。
         經過擦汗之後，專注力才不會被汗水影響。

5.一定要帶水。
    =>可以緩和呼吸和補充水分流失太多。