桌球比賽前的熱身

桌球熱身的意思有很多意思。

但是就我的看法來說，熱身其實不單純只是讓身體的關節或者身體達到啟動的狀態。

一個在比賽前的熱身行為，我覺得應該分成下面兩個：

內在：
          1.認清今日是來比賽的，而不是來練球的，或者交流情誼的
             =>交流感情，那是比賽下來之後休息的事情

          2.清楚知道場上除了自己之外，沒人可以幫助你自己
             =>沒有太多次暫停或中場休息，場上基本還是靠自己要應變

          3.舒緩自己的緊張，專注於球的回擊
            =>不要想東想西的，不要想著輸OR贏，就只是單純把球打到最適當的位置
外在：
          1.適應球桌的彈跳性
            =>可能比較不彈or比較彈，都有人說，但是我是沒感覺過

          2.適應場地的地板
           =>這個很重要，影響自己的步伐大小、以及移動頻率快慢

          3.適應場地的空氣濕度以及熱度
          =>如果太潮濕以及悶熱，記得一定要擦汗，不然會讓自己分心以及煩躁

          4.熱身體關節各處可以暖身
          =>以免身體受傷